Está em dúvida se sua dor pode ser um sinal de lesão? Nos novos vídeos de Dicas & Treino, o Professor Rafael Ferreira, especialista em endurance e performance, esclarece suas dúvidas, ensinando como identificar possíveis lesões, reconhecer os tipos de dores que merecem atenção e quais medidas tomar ao sentir desconforto.
Descubra como avaliar se sua dor indica uma lesão iminente, se é o momento de procurar ajuda médica ou se é necessário apenas ajustar seu treino para evitar problemas futuros!
Dor persistente e progressiva: Neste vídeo, o Professor Rafael explica como identificar dores que persistem ou se agravam com o tempo, indicando quando é necessário procurar ajuda médica.
Ajustes no treino para prevenir lesões: O Professor Rafael fala sobre a importância de não remover indiscriminadamente exercícios do seu treino. Ele ensina como ajustes específicos podem prevenir o agravamento de dores e evitar desequilíbrios no programa de treino.
Com o conhecimento compartilhado pelo Professor Rafael, você estará mais preparado para manter a consistência nos seus treinos, evitando o agravamento de problemas e garantindo uma evolução segura e eficaz. Cuide do seu corpo, escute os sinais que ele dá, e continue perseguindo seus objetivos com segurança!
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