Se você ama correr ou está começando a trilhar esse caminho, administrar o risco de lesões é fundamental para manter o seu desempenho e alcançar suas metas. No novo vídeo de Dicas & Treino, o Professor Rafael Ferreira, especialista em endurance e performance, compartilha as lesões mais comuns enfrentadas por corredores e, o mais importante, quais são os 4 fatores de risco que te aproximam de se lesionar.
Com anos de experiência no acompanhamento de atletas, Rafael traz orientações práticas e dicas valiosas para que você possa se atentar e correr com segurança, melhorando sua performance e desfrutando ao máximo da sua paixão pela corrida.
Gerenciar o risco de lesões é essencial para garantir que sua jornada como corredor seja duradoura e prazerosa. Lembre-se de sempre priorizar o fortalecimento, a mecânica adequada e a avaliação médica para continuar evoluindo com segurança. Corra com consciência e aproveite cada treino ao máximo. Estamos juntos nessa jornada rumo à sua melhor performance!
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